题目内容：
这是一次课堂记录：心理辅导老师在课堂上提出了一个问题，“请同学们说一说自己比较擅长做什么?”“我擅长唱歌”，小红说，“我还在少儿卡拉0K大赛中得过奖呢!”
“我擅长书法，我的书法作品也得过奖。”小毅回答说。
“我擅长踢足球”，“我擅长学数学”，“我擅长学语文”……同学们在抢着回答。这时，老师发现小兰坐在那里没有讲话，便问到：“小兰，说说你擅长什么?”小兰站起来说：“我没有什么爱好，学习也不好，我不知道自己擅长什么。”
可见，小红同学在唱歌方面有较高的自我效能；小毅在书法方面有较高的自我效能；有的同学在语文学习方面有较高的自我效能；有的同学在数学学习方面有较高的自我效能；而小兰似乎缺乏在某一方面的自我效能。
请分析此案例所体现出的教育心理学理论，并对小兰缺乏效能感提出具体的改善措施。
参考答案：
答案解析：