选择题：阅读材料，回答问题。《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（简称“双减”）提示：要全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担；大力提升

阅读材料，回答问题。

《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（简称“双减”）提示：要全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担；大力提升教育教学质量，确保学生在校内学足学好；同时，提出全面规范校外培训行为等内容。

(1)运用所学知识。分析我国出台“双减”政策的必要性。

(2)作为初中学生。请列举两例你的实际行动参与到“减负”中来。