选择题：①研究显示，人在睡眠过程中，大脑会自动清除脑内的异常物质，如老年斑。②每天的最佳睡眠时间是晚上11 点至早上7 点，所以，不要熬夜，最好晚上9 点后就...

①研究显示，人在睡眠过程中，大脑会自动清除脑内的异常物质，如老年斑。 ②每天的最佳睡眠时间是晚上11 点至早上7 点，所以，不要熬夜，最好晚上9 点后就关闭电子设备，以免影响睡眠。 ③规律的睡眠不仅对机体的恢复具有重要作用，更可以有效保护大脑。 ④大量的老年斑会破坏胆碱能神经元，导致记忆力下降及认知功能衰退。 ⑤在良好的睡眠过程中，大脑可以有效地清除脑内的老年斑，保持大脑的健康。 这段文字的正确顺序应该是_________。