选择题：初中阶段（水平四）田径学习内容为“蹲踞式跳远”（如图1），教学时数为4个学时。请根据提供的表格格式，设计出该教学单元的第一、二次课的教学内容和基本部分教学步骤。

学校近期要举行秋季运动会，李老师为了满足学生对于比赛项目的学习要求，本节课将进行100米短跑的教学内容。为了增加学生在课程中的运动乐趣，李老师分别设置了高抬腿比赛和蛙跳比赛，以增强学生的腿部力量，又设

无氧阈主要反映了人体的（ ）

（ ）是最早使用，也是最早禁用的，是最原始意义上的兴奋剂，因为只有这一类兴奋剂对神经肌肉的药理作用才是真正的“兴奋作用”。

军训中，某学生在站完半小时军姿后坐下休息时昏倒，其原因可能是（ ）。

下列可以反映机体有氧工作能力的是（ ）。