题目内容：
试讲题目
1.题目：考试焦虑
2.内容
肌肉放松训练：做的时候注意肌肉的紧张感，每个动作做约5秒钟后放松。
(1)紧握左拳;
(2)紧握右拳;
(3)自左腕关节向上弯曲左手，尽量使手指指着肩部;
(4)自右腕关节向上弯曲右手，尽量使手指指着肩部;
(5)举起双臂，用力将手指触至双肩;
(6)举起肩膀，越高越好;
……
初中学生面临中考的压力，在过重的学习负担、家长过高的期望中使得有些学生出现心理负担重、心神不定、精神萎靡、记忆力下降、思维迟钝等现象。通过设计一趟心理健康课，帮助学生掌握科学备考的方法，克服考试焦虑，调整好考前心态，轻松应考。
3.基本要求
(1)引导学生运用肌肉训练放松法;
(2)在10分钟内完成试讲;
(3)体现学生的主体性。
答辩题目1.本节课你的教学设计是什么?
2.简单介绍放松训练。
答案解析：